E-vitamiini

Rasvaliukoinen E-vitamiini on tärkeä antioksidantti. Toisin sanoen se edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. E-vitamiinia saadaan parhaiten kasviöljyistä ja -margariineista. Sitä saa myös kokohyvävalmisteista, kananmunan keltuaisesta, kalan mädistä, pähkinöistä ja vehnänalkioista. C-vitamiinista on hyötyä E-vitamiinin toimivuudelle.
E-vitamiinin tarve voi lisääntyä sairauksien aikana, raskauden ja imetyksen aikana sekä kovassa fyysisessä rasituksessa, kuten urheilijoilla. Keskimäärin E-vitamiinia saadaan ravinnosta saantisuositusten mukaan 8-10 mg vuorokaudessa.
 
Järjestys: