BCAA

BCAA (Branched Amino Acids) on yhteisnimitys kolmelle haaraketjuiselle aminohapolle. Aminohapot ovat proteiinien osia ja ne vaikuttavat lihaskasvuun ja palautumiseen.
BCAA aminohappoihin kuuluu kolme välttämätöntä aminohappoa: L-Leusiini, L-Valiini ja L-Isoleusiini. BCAA-valmisteet ovat useimmiten jauheita, jotka on maustettu jollain makeutta tuovalla aineella esim. luonnollisella stevialla. Niitä on saatavilla kuitenkin myös tablettimuodossa. Jauheet sekoitetaan shakerissa kätevästi vaikkapa jääkylmään veteen ja mieluiten nautitaan treenin jälkeen. Esimerkiksi kotimainen uutuus Aminopörssi Nutrition BCAA+G on huippuhyvänmakuinen ja raikas tuote, joka on makeutettu ainoastaan stevialla. Myös monet treenin aikana ja treenin jälkeen nautittavat valmisteet sisältävät nekin valmiiksi BCAA:ta. Esimerkiksi Nutri Works Pro Recovery palautusjuoma sisältää BCAA-aminohappoja.