Ateriankorvikkeet

Ateriankorvikkeet ovat elintarvikkeita, joilla voi korvata jonkin päivän aterioista. Useimmat niistä koostuvat laadukkaista proteiinin ja hiilihydraatin lähteistä ilman turhaa sokeria. Monesti ateriankorvikkeisiin lisätään vitamiineja ja mineraaleja. Vähäkalorisena ne voivat auttaa painonpudotuksessa, jos niillä korvataan ateria, joka ei ole ravintoarvoltaan se kaikkein paras. 
Ateriankorvikkeita saa erimakuisina ja erilaisissa muodoissa. Osa on kätevästi annospussissa mukaan otettavia ja osan taas voi sekoittaa shakerissa veteen. Suosittuja ovat pannukakkua muistuttavat ateriankorvikkeet, jotka sisältävät monia eri proteiinin lähteitä. Ne vapauttavat energiaa hitaasti ja tasaisesti ja nälkä pysyy helpommin loitolla. Ne tosin vaativat pannukakkujen paistamista ja tuotteen sekoittamista esimerkiksi rasvattomaan maitoon. Kotimainen Kaura Pro on sekin erinomainen, kauraa sisältävä välipalavaihtoehto, jonka voi sekoittaa esimerkiksi jugurttiin yhdessä marjojen kanssa. Proteiinivanukkaat puolestaan ovat hyvä vaihtoehto makeannälkään ja sisältävät runsaasti hyvälaatuista proteiinia. Mitään ateriankorvikkeita ei tule käyttää monipuolisen ravinnon korvikkeena. 
 
Järjestys: